Après la couture, c’est maintenant au Yoga que j’ai décidée de m’attaquée 😉
Mais revenons un peu au début.
Le yoga, ça fait super longtemps que je veux m’y mettre mais je ne trouvais pas de cours aux horaires qui me convenais et puis quand même c’était pas donné (enfin 12 euros le cours c’est pas non plus exorbitant mais c’est beaucoup plus cher que mon entrée de piscine à 2,40 euros!)
Et puis, j’ai eu ma fille et quand j’ai repris le travail lorsqu’elle avait 8 mois, il ME fallait une activité QUE pour moi. Pour me détendre et faire un peu de sport et à ce moment le yoga me parait tout indiqué. J’ai trouvé un cours de yoga pas trop loin de chez moi avec un cours le soir.
Double avantage: J’allais avoir du temps pour moi pour me détendre ET mon mari allais devoir s’occuper de l’endormissement de notre fille au moins un soir par semaine. Yes!
(Sachant qu’a cette époque, ma fille ne faisait pas mes nuits! Bon elle ne les fait toujours pas mais y a du mieux quand même)
Alors j’ai commencé les cours de yoga, ça m’a fait un bien fou dès le début. J’ai failli m’endormir plusieurs fois à la fin de la séance entre la relaxation et le chant des bols!
Et surtout, j’en sortais complètement détendu, calme et sereine pour prendre le relais de mon mari si ma fille ne s’était pas endormie ou pour passer plus sereinement une nouvelle nuit hachée. Seulement, cela à dû durer 3 mois 😦
Ma fille très sujette aux otites depuis son entrée en crèche, n’a plus arrêté de les enchainer. Ca s’est terminé en paracentèse, puis antibiotiques ambulatoire à l’hôpital ou elle a fini par choper le rotavirus (tu sais la gastro super sympa!) qui nous a fallu quelques jours d’hospitalisation.
Entre les trajets pour aller au boulot, le boulot prenant, les nuits hachées, ce fût la goute d’eau qui a fait débordé le vase. J’ai mis quelques semaines/ mois à m’en remettre. Et le yoga n’était plus du tout une priorité.
Entre temps, j’ai déménagé. Nous avons enfin notre chez nous à nous et je commence à me poser.
Et c’est pile à ce moment que Maman Orange lance un défi sur Instagram #oseleyogachallenge et que je découvre ici une super application : Asana rebel.
C’est juste ce qu’il me fallait pour me lancer. En plus le fait de faire un défi permet une émulation entre les participants et c’est avec joie que j’y ai retrouvé Rachel et Mam’weena.
Depuis un peu plus d’un mois que je fais quotidiennement du yoga (en moyenne 15 min) je me sens tellement mieux dans mon corps et dans ma tête. J’ai l’impression d’avoir plus d’énergie et d’être plus sereine.
Je crois que je deviens dépendante 🙂 Si ne n’ai pas fait ma séance, je me sens moins bien, plus vidé. Alors c’est vraiment un rituel que je m’accorde chaque jours.
Et puis comme je ne peux pas toujours le faire seule, ma fille parfois m’accompagne. Enfin me grimpe dessus ce qui ajoute une difficulté supplémentaire. Mais quelle joie de la voir réaliser des positions (certes approximative mais quand même) et de dire » comme maman yoga ».
Bref, que du positif.
Et toi, qu’est ce que tu fais pour prendre soin de toi?
Tu me fais Grandir 
Extra! C’est une bonne hygiène de vie je pense! 😉
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Oui 😁 mais souvent ou se fait rattraper par le quotidien. Mais une bonne hygiène de vie joue beaucoup sur la qualité de vie en fait 😊
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Complètement, les deux vont de paire! Je me suis fait la remarque, 15 minutes par jour… Chapeau!!
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J’ai arrêté le sport été 2015 juste avant ma grossesse et pas encore repris (à part quelques séances de kine abdo). Je devrai me remettre au yoga à la maison… 15 minutes par jour je ne m’y tiendrai pas mais au moins une bonne séance le We me ferait du bien!
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Oui, de toute manière, faut bien commencer quelque part. Ce qui est bien sûr l’application c’est que chaque jour tu as aussi une session de 5 min 😉
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Bravo d’avoir réussi à faire durer le challenge !
15 minutes par jour : tu arrives à les glisser facilement dans ton emploi du temps ?
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Plus ou moins. L’idéal étant le matin, si j’ai pas réussi, je tente durant la semaine et en dernier recours le soir avant de me coucher. Et dans ce cas, je dit à mon mari de gérer notre fille et là je fait 20 min pour compenser 😉
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Bravo ! Le yoga me tente beaucoup aussi mais il faut que je passe par dessus l’excuse du « j’ai pas le teeeeemps » 😇
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Oui, je te comprends bien! Quand tu sera prête à t’y mettre 🙂
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C’est top que tu ai réussi à continuer 👍
Là, j’ai un autre projet sur le feu, mais j’espère qu’une fois ça et là rentrée de FeuFolet lancés, je pourrais m’y remettre 10/15 minutes par jours 😁
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Oui. J’espère que t’arrivera à t’y remettre 😊
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J’aimerais beaucoup faire du yoga mais je n’ai pas trouvé de cours de yoga assez « sportif » pour moi prêt de chez moi (le seul proposé est beaucoup trop spirituel…) alors j’ai repris l’escalade ! Et j’adore ! Ce n’est pas le sport que l’on peut faire à la maison, c’est dommage, mais j’essaye d’y aller deux fois par semaine pour compenser. J’apprécie que, comme le yoga, ça fasse travailler tout le corps, ça oblige à respirer et s’apaiser (pour les mouvements où il faut aller lentement pour ne pas tomber), et surtout c’est un sport où l’on est juste face à soi même : ses ressources, sa peur, sa fatigue. C’est parfait pour moi, je n’aime pas me comparer aux autres, je veux juste essayer de me dépasser moi !
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Alors essaie l’application avant rebel, je pense que ça peut te correspondre 😀
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J’imagine que tu voulais dire Asana Rebel ? Je vais essayer !
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Oui, c’est ça ! Merci le correcteur 😀
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Ca me donne envie de m’y remettre, enfin quand je trouverais le temps, là j’ai toujours pas fait ma rééducation du périnée TT
J’en ai fait à la fac (17euros l’année pour faire tous les sports que tu voulais) et j’ai acheté des dvd XD mais j’aimerai bien reprendre des cours un de ces quatre. C’est vrai qu’on se sent mieux après, et toutes les tensions, musculaires et psychiques, s’apaisent aussi.
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Oui, commence par la rééducation 😂
C’est cool pour la fac. Nous c’était un peu la guerre pour s’inscrire aux cours. Les places était chère. Mais j’ai quand même réussi à faire quelques trucs 😊
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(Je rigole), je vois vos photos yoga sur insta (enfin les tiennes et celles de mam weena) et je rigole. Je tiendrais jamais dans des positions pareil.
J’ai pensé aussi à me mettre au yoga mais ça bouge pas assez pour moi, je serais capable de piquer un fou rire en plein cours en voyant la tête des autres hyper concentrés.
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Mais détrompe toi ! D’une la majorité des positions ne sont pas si difficile et essaie l’application asana rebel et tu me redis après si ça bouge pas assez 😁
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Si j me casse une cheville t auras ça sur la conscience ^^
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😂 je pense ue tu risques plus de faire un faux mouvement 😂 je dois absolument voir mon ostéopathe car j’ai tenté une figure mais je me suis un peu foirer dans ma chute. J’ai cru que ça sera se remettrai tout seul mais visiblement pas 😥
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Tu vois, la preuve que c est trop dangereux pour moi. Tu monte pas sur des bûches? Ma Sf me faisait tourner sur une bûche (qui bouge) en séance de relaxation
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Ah non, connais pas ça moi😅
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Très bon article 🙂 moi aussi ca fait longtemps que je veux me mettre au yoga et je ne trouve jamais le temps ! n’hésite pas à aller sur mon blog et à t’abonner 🙂 bonne continuation
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Merci 😊 j’irai faire un tour.
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Ça donne vraiment envie d’essayer! Je vais à la piscine pour ma part, c’est vraiment un moment où je ne pense à rien 😁
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Oui j’aimais bien aussi la piscine. Mais les horaires d’ouverture c’était pas toujours ça et pas non plus toujours simple de nager avec les enfants qui sautent partout 😊
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C’est sur oui! C’est super que tu aies trouvé le yoga en tous cas
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Cela Fais trois ans que j’ai arrete le sport en club (danse, tennis, voile…), Pour faire de la musique, cela ne m’a pas plue, cette année j’ai Fais de la muscu en Plus, Et l’année prochaine c’est décidé je reprend la danse, ce manque d’énergie dans mon corps a pris le dessus, surement une habitude prise petite ..! Merci pour cet article, de Plus Ma mere Fais énormément de Yoga! Bonne soirée
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C’est vrai que le sport fait beaucoup de bien au corps et à l’esprit 😊
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A reblogué ceci sur L’actualité de Lunesoleilet a ajouté:
Je partage pour me motiver et pourquoi pas toi aussi qui viens de me lire. Mais attention à la posture de la chandelle, si tu n’a pas d’entrainement, mieux vaut commencer au départ par des exercices faciles.
Récemment j’ai repris, mais je n’ai pas continué, il faudrait que je me trouve un moment dans la journée et que chaque jour ça devienne mon rendez-vous de Yoga !
En attendant, je me motive pour partager cet article. Ca fait partie de la motivation et du courage nécessaire dans le programme du 1er Chakra. Je vais y arriver, il faut tout simplement que ca redevienne une habitude journalière ….
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